婚外情是一种十分复杂的情感纠葛，如果不及时采取有效的措施加以解决，就会给夫妻双方和第三者带来更多的痛苦。如何摆脱婚外情中的第三者是我们需要思考和探索的问题。
一、坦诚面对自己的内心
在处理婚外情中，最重要的一点就是要面对自己的内心，认真思考自己对于婚姻和家庭的态度和观念。只有在内心真正想结束婚外情、回归家庭时，才有可能成功解决问题。
二、与第三者坦诚沟通
在结束婚外情之前，必须要与第三者进行坦诚沟通。不要采取消极回避的态度，也不要使用攻击性语言来表达自己的不满和厌倦。应该采取理性、客观、温和的方式来沟通，并表达自己的决心和意愿。
三、和配偶坦诚相处
夫妻之间的沟通是结束婚外情的关键。要积极地与配偶进行坦诚的沟通，并且表达出自己的内心感受和想法。通过共同协商和努力，才能够找到解决问题的最佳方法。
四、处理好自己的情绪
在处理婚外情时，需要处理好自己的情绪。不要让负面情绪控制自己的行为和思维，而应该积极地寻找解决问题的办法。
五、制定清晰的计划
结束婚外情需要一个清晰的计划。要对自己和家庭做出明确的规划，包括如何与第三者沟通、如何与配偶相处、如何调整自己的情绪等方面。
六、适度保持距离
在处理婚外情时，需要适度地保持距离。不要一味地纠缠于第三者身上，而应该把时间和精力放在家庭和配偶身上。
七、积极寻求帮助
在处理婚外情时，需要积极寻求帮助。可以找专业的心理咨询师进行咨询，也可以向家人和朋友寻求帮助和支持。
八、建立健康的生活方式
要摆脱婚外情，需要建立健康的生活方式。要积极地运动、吃健康的食物、保持良好的心态，并且在社交场合中多交朋友。
九、坚持原则和道德
在处理婚外情时，要坚持原则和道德。不要做出违背良心的行为，而应该始终坚持自己的信仰和价值观念。
十、处理好子女的问题
如果有子女的话，需要处理好子女的问题。要尽可能地避免给子女造成伤害，要保持与子女的良好关系。
十一、注意保密
在处理婚外情时，需要注意保密。不要随意地向他人透露自己的私人事务，以免造成更多的麻烦和纠纷。
十二、放下过去
在结束婚外情后，需要学会放下过去。不要过于沉迷于自己的情感经历，而是要积极地面对现实和未来。
十三、重建信任和感情
结束婚外情后，需要重建信任和感情。可以通过夫妻之间的沟通和互动来慢慢恢复感情，并且建立起新的信任关系。
十四、对自己和他人宽容
在处理婚外情后，需要对自己和他人宽容。不要执着于自己的错与对错，要学会给自己和他人一些宽容和理解。
十五、成为更好的自己
在结束婚外情后，需要成为更好的自己。要从自己的经历中吸取经验和教训，不断成长和进步。
处理婚外情中的第三者是一项需要耐心、坚持和勇气的工程。只有通过积极的沟通、理性的思考和正确的行动，才能成功解决问题，让家庭重新回归和谐、美满的轨道上。
标签： #婚外情