每个人都有自己的婚姻观和婚姻期望，但是当面对老公外面有女人了还不碰自己的时候，很多女性都会感到无助和困惑。这时候需要冷静分析和理性思考，才能找到最好的解决方案。
一、了解原因，理性沟通
在发现老公外面有女人了还不碰自己后，要尽快了解原因，理性沟通。可能是由于工作压力大，或是两个人的性生活出现问题等等。
二、给老公制造机会，增加亲密度
当发现老公外面有女人了还不碰自己时，可以通过制造机会增加双方的亲密度。比如一起看电影、散步、旅行等等。
三、进行心理疏导，消除情绪
当面对老公外面有女人了还不碰自己时，会感到伤心和愤怒。这时候需要进行心理疏导，消除情绪。可以去找心理咨询师或者和好友倾诉。
四、寻找自己的问题，改善自己
有时候老公外面有女人了还不碰自己，也许是因为自己的问题。比如身材变差、习惯不好等等。这时候需要自我反思，寻找自己的问题，改善自己。
五、增加自身魅力，吸引老公
当老公外面有女人了还不碰自己时，可以考虑增加自身魅力，吸引老公。可以改变发型、穿上性感的衣服、健身等等。
六、注意个人卫生，保持清洁
在保持自身魅力的同时，还需要注意个人卫生，保持清洁。这样可以让老公更加愿意亲近自己。
七、不要抱怨和指责，要尊重和理解
当发现老公外面有女人了还不碰自己时，不要抱怨和指责，要尊重和理解。可能是老公自己也很困惑，需要时间去思考。
八、花时间去了解老公
当发现老公外面有女人了还不碰自己时，可以花时间去了解老公。了解他的生活、工作、兴趣爱好等等，这样可以增加双方的沟通和互相理解。
九、给老公一些自由空间
当老公外面有女人了还不碰自己时，也许是因为他需要一些自由空间。这时候可以适当给他一些自由，但是也要注意掌握度。
十、尝试新的性生活方式
当发现老公外面有女人了还不碰自己时，可以尝试新的性生活方式。比如玩具、调情等等，让双方都感到新鲜和刺激。
十一、寻找第三者帮助解决问题
当发现老公外面有女人了还不碰自己时，也可以寻找第三者帮助解决问题。比如找心理咨询师、家庭咨询师等等。
十二、尝试短暂的分离
当发现老公外面有女人了还不碰自己时，也可以尝试短暂的分离。这样可以让双方都有时间思考和反省，并且重新审视自己的感情。
十三、坚持自己的底线，不要委屈求全
当发现老公外面有女人了还不碰自己时，要坚持自己的底线，不要委屈求全。要保护好自己的尊严和利益。
十四、重新审视自己的婚姻观
当面对老公外面有女人了还不碰自己时，也需要重新审视自己的婚姻观。要明确自己的期望和底线，不要对婚姻寄予过高的期望。
十五、坚信爱情，相信未来
当发现老公外面有女人了还不碰自己时，要坚信爱情，相信未来。只要双方都用心经营，一定能够走过难关，找到最好的解决方案。
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