当男人有外遇的消息传来，女人内心所受到的打击往往不可想象。她们会痛苦、焦虑、失眠、不知所措。但是，在这个时候，女人必须坚强，不能沉迷于痛苦之中。本文将为大家介绍如何忘记过去，重新建立自我价值，找回自己的快乐。
一、了解真相，冷静面对
当得知男人出轨的消息时，女人会感到非常痛苦。但是，只有了解真相才能冷静面对。女人应该耐心听取男人的解释和道歉，然后找出问题所在，一起解决。
二、不要责备自己
有些女人会把男人出轨的责任归咎于自己，觉得自己不够好。但其实，男人出轨的原因并不一定是因为女人的问题。女人不应该责备自己或陷入自我怀疑。
三、寻求帮助
当女人无法走出失落和痛苦时，可以寻求帮助。找一位能够倾听的好朋友或心理咨询师，倾诉自己的痛苦，寻找解决方案。
四、重新审视自己的价值观
当男人出轨时，女人会感到自己的价值受到了打击。但是，女人需要重新审视自己的价值观。她们应该明确自己所追求的生活和价值，并为之努力奋斗。
五、不要用孩子来维系关系
有些女人会因为孩子而维系跟男人的关系。但是，这样做只会让女人更加痛苦，也会影响孩子的成长。女人应该做出正确的决策，保护自己和孩子的利益。
六、摆脱对他的依赖
当男人出轨时，女人容易产生对他的依赖。但是，这种依赖只会让女人更加难以自拔。女人应该学会独立思考和生活，摆脱对男人的依赖。
七、建立独立的社交圈
当女人在自己的社交圈中建立起自己的位置和价值，就不会太过依赖男人。女人应该主动参加社交活动，结交更多的朋友。
八、不要沉溺于网络和电视
网络和电视中的爱情故事往往会使女人陷入虚幻的幻想之中，导致她们无法从痛苦中走出来。女人应该尽量避免这种情况的发生。
九、做自己喜欢做的事情
当女人做自己喜欢做的事情时，心情会变得愉悦。她们可以去旅游、看电影、读书等等，来放松自己的心情。
十、找回自己的快乐
当女人在自己的生活中找到了快乐，就不会太过沉迷于男人的出轨行为。女人应该以自己的方式寻找快乐，让自己重新振作起来。
十一、不要回避心理问题
当女人在心理上有问题时，应该主动寻求帮助。女人可以去心理咨询机构或者参加心理辅导课程，帮助自己走出痛苦。
十二、学会原谅
当男人真心道歉时，女人应该学会原谅。但是，女人不应该忘记这件事情，她们需要学会从中汲取教训，避免类似的事情再次发生。
十三、不要轻易分手
当男人出轨时，女人会面临分手的选择。但是，女人不应该轻易做出这样的决定。她们需要好好思考自己的生活和未来，做出正确的选择。
十四、慢慢放下
当女人经历了男人出轨的痛苦之后，需要慢慢放下。女人应该学会释怀，接受过去的事情，并且放下心中的负担。
十五、坚信自己会更好
当女人重新拾起自己的勇气和自信时，她们就会坚信自己一定会更好。女人应该相信自己有足够的能力和智慧，面对生活中的困难和挑战。
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