婚姻生活中，外遇是最让人头疼的问题。当你发现自己的老公有外遇时，该如何应对呢？是否选择离婚，还是尝试挽救关系？本文将会为你详细介绍如何在情感危机中拯救婚姻。
理智面对事实
在知道事实真相后，不要过于悲观或乐观，要以冷静的态度面对。不要轻信谣言或传言，多加询问才能更好地了解情况。
寻找支持
在这个时候，心里会感到无比的孤独和寂寞，需要找到可以倾诉和获得支持的人。可以向亲友或者心理咨询师寻求帮助。
重新认识自己
婚姻不只是两个人的事情，而是两个人的生活方式和价值观的共同体现。在考虑如何拯救婚姻之前，先要重新认识自己和自己所追求的幸福。
从内心寻找原因
为什么老公会出轨？可能是因为感情疲惫、生活琐事过多等原因。需要以开放的心态理解他，并从内心寻找原因。
沟通是关键
无论是对于婚姻的拯救还是对于自己的内心治愈，沟通都是关键。必须以真诚、理解和尊重的态度对话，才能更好地了解对方和自己的想法和需求。
给自己和对方一定空间
情感危机下需要给双方一定的空间和时间，同时也要尽可能地保持联系。可以为对方创造更多的机会和时间，让他感受到你的关心和温暖。
适时表达自己的感受
情感危机下，适时表达自己的感受是非常重要的。但是要注意方式和语气，不要太过激动或者过于理智。
检视婚姻中的问题
危机也可以是一个机会，让我们反思婚姻中存在的问题，看看自己是否出现了一些问题。通过检视问题，可以找到解决方案。
寻找婚姻中的优点
婚姻中也存在着很多优点和美好，需要重视和保护。在情感危机中，可以更加关注婚姻中的优点，来增强自信和信心。
寻找共同的兴趣
通过寻找共同的兴趣点和爱好，可以让两个人更加亲近和理解。可以尝试参加一些活动和课程，来增加婚姻的新鲜感。
尝试恢复感情
在情感危机中，需要尝试恢复感情。可以用一些小礼物、小行动来表达自己的爱和关心，让对方感受到自己的爱。
寻求专业帮助
有时候，情感危机已经超出了我们自己的能力范围。这个时候，可以寻求专业帮助，如心理医生、婚姻咨询师等。
为对方着想
在婚姻中，双方都需要为对方着想。在情感危机中，可以多考虑对方的感受和需求，让对方感受到你的关心和爱。
寻找支持群体
除了家人朋友外，还可以寻找一些支持群体，如婚姻修复小组等。在这个群体中，可以得到更多的支持和帮助。
拯救婚姻是双方的事情
最后要明确的是，拯救婚姻是双方的事情。需要两个人一起努力，才能找到合适的解决方案。希望每一对夫妻都可以幸福快乐地走下去。
在婚姻中遇到外遇，需要以冷静和理智的态度面对。通过沟通、寻求支持、重新认识自己等方式，拯救婚姻才有可能。在这个过程中，需要以真诚、尊重和爱的态度对待对方，让婚姻重新充满爱和幸福。
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