婚姻是一段需要两个人共同维护的关系，而当其中一方出现身体或者精神出轨的情况，很多夫妻都会选择离婚而不是挽救。但是，如果你还想拯救你们的婚姻，那么这篇文章将会帮助你了解如何重新建立夫妻间的信任关系，从而挽回你们的婚姻。
坦诚面对问题
在面对老公身体和精神出轨的情况时，首先要坦诚地面对这个问题。不要试图掩盖或者逃避，否则问题只会越来越大。需要夫妻双方都能够主动坦白自己的错误，并且一同寻找解决问题的方法。
了解出轨的原因
出轨并不是一个单纯的行为，它可能是由于夫妻间长时间缺乏沟通，或者是由于心理上的缺失导致。需要通过深入的沟通，了解出轨的原因，从而找到解决出轨问题的方法。
寻求帮助
在解决夫妻间的问题时，往往需要一些外界的帮助。可以考虑寻求婚姻治疗师或者心理医生的帮助，他们能够为你们提供专业的建议和指导，同时也能够帮助你们更好地理解对方。
重新建立沟通
沟通是夫妻间最重要的一环，需要重新建立沟通渠道，不仅仅是在感情问题上，还需要在家庭生活中多加交流。只有通过沟通，才能让你们更好地理解对方的需求和想法。
重建信任
出轨事件往往会导致夫妻间的信任受到严重的打击。需要重建信任关系。可以从小事做起，例如按时回家、诚实地说话等等，逐渐地恢复信任。
不要过于悔恨和责备
虽然出轨是错的，但是在解决问题的时候，并不需要过于悔恨和责备。这样只会让问题更加严重。相反，需要认真思考问题的解决之道，一同努力去实现。
重新审视婚姻
出轨事件往往会让夫妻们重新审视自己的婚姻。需要重新思考婚姻的意义和价值，从而找到更好的解决方法。
保持良好的心态
在解决婚姻问题的过程中，需要保持良好的心态，不要轻易放弃。只有持续地努力，才能让你们的婚姻变得更加稳固和幸福。
加强身体健康
身体和精神健康是重要的基础条件，需要加强身体健康。可以通过适当的运动和饮食控制来保持身体健康。
注重精神健康
精神健康同样重要，需要注重自己的心理健康。可以通过旅游、听音乐等方式来放松自己的心情，缓解压力。
重建亲密关系
亲密关系是夫妻间最基本的需求之一。在解决出轨问题之后，需要重新建立亲密关系，增加夫妻间的感情联系。
坚持信仰
信仰是支持我们走过人生低谷的动力之一。在解决夫妻间的问题时，可以适当地坚持自己的信仰，从而获得更多的力量和支持。
培养共同爱好
夫妻间可以通过培养共同的爱好来增强感情联系。可以尝试一起看电影、读书、旅游等等，让生活变得更加丰富多彩。
适度的宽容
在婚姻中，适度的宽容也是重要的。因为每个人都有自己的缺点和不足之处，需要通过宽容和理解来相互扶持和支持。
老公身体和精神出轨并不是不可挽救的问题，只要夫妻双方能够真诚地面对问题，并且不断努力去解决，就一定能够重新建立夫妻间的信任关系，从而挽回你们的婚姻。
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