爱情是人生中最美好的事情之一，但是如果遇到不忠，婚外情等问题，就会让我们陷入无法承受的痛苦中。本文将从实用角度出发，为大家提供一些有效的方法，帮助大家从婚外情分手的阴影中走出来。
1.安静思考：安静下来，冷静思考一下，这段感情为什么会走向婚外情分手的结果，尽可能的理性看待问题。
2.处理财务纠纷：如果双方有共同财产，一定要在分手后处理好相关财务纠纷，以免影响到自己的正常生活。
3.把过去留在过去：过去的事情无法改变，我们唯一能做的就是放下它，勇敢面对未来。
4.发泄压力：不要憋着自己的情绪，可以向朋友或心理医生寻求帮助，发泄出内心的压力。
5.重新找回自己：分手后可以尝试一些自己感兴趣的事情，重新找回自己，并且对自己好一点。
6.培养新爱好：培养一些新的爱好或兴趣，可以让自己不再只专注于过去的感情经历。
7.重新认识自己：重新认识自己，了解自己的价值和潜力，提升自信心和自尊心。
8.不要自责和埋怨：不要过度自责和埋怨自己或对方，接受这段感情的结束并且向前看。
9.学会原谅和释放：学会原谅对方以及自己，并且释放过去的负面情绪，重新开始。
10.不要借助酒精等方式逃避：不要借助酒精等方式逃避现实，这只会让自己陷入更深的痛苦之中。
11.慢慢接受现实：接受这段感情的结束，不要抱有幻想和期望，要慢慢适应新的生活节奏。
12.与朋友保持联系：与朋友保持联系，并且寻求他们的支持和帮助，不要孤单一人面对分手的痛苦。
13.勇敢面对未来：勇敢面对未来，相信自己可以重新开始新的生活，并且过得更好。
14.慢慢寻找新的感情：不要强求寻找新的感情，慢慢地自然而然地遇到适合自己的人，重新开始新的恋爱。
15.给自己时间愈合：不要急于求成，给自己时间去愈合心灵上的伤口，并且重新开始美好的生活。
从婚外情分手的阴影中走出来，需要我们在思想上和行动上做出积极的调整和改变。当我们能够认真面对问题，勇敢去解决它们并且寻找新的方向时，我们就会发现，走出阴霾是一件非常有可能实现的事情。
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