爱情本就是一件让人忐忑不安的事情，而婚姻中的婚外情更是让人备感无力。当曾经的恋人成为与自己毫不相干的人，面对突然陌生的一切，难免会在内心倍感失落和痛苦。但是，如果你还爱着对方，却不知道如何挽回这段关系，那么请仔细阅读下文，或许能给你带来一些帮助。
认真梳理原因，不盲目行动
每一个婚外情分手都有其特定的原因，可能是感情疏远、信任缺失、生活习惯不合等等，挽回前必须先清楚原因并找到解决之道，不要轻易采取任何行动。
多沟通，打破沉默
相信很多婚外情分手的夫妻都有一点共同点，那就是沟通不足。在平时的相处中，不妨多花时间谈论工作、生活、兴趣爱好等话题，逐渐打破彼此的沉默。
诚实相待，不要敷衍
相信对方是很重要的，而诚实相待则是建立信任的基础。如果你对感情的态度有所改变，不要敷衍、遮掩，要毫无保留地与对方坦诚相待。
用行动证明自己，不只是空口承诺
在婚外情分手后，承诺已经没有任何意义，唯有用实际行动证明自己的诚意才能让对方信服。可以从日常生活中开始，比如做家务、照顾孩子等等。
改掉自己的坏习惯，给对方更好的印象
婚外情分手不一定是因为出轨，可能是因为生活中的小事情积累起来，形成一种不满情绪。改掉自己的坏习惯，则是让对方看到自己的进步和改变。
加强自己的修养与素质，提高交际能力
人际关系也许并不是你们婚外情分手的主要原因，但是如果你能够有更好的交际能力和更高的修养素质，则可以让自己在人群中更有魅力和吸引力。
重拾激情，让生活充满爱意
激情是爱情中不可或缺的一部分，如果生活变得平淡无味，那么很可能会导致婚外情分手。重拾激情，让生活充满爱意，则是提高婚姻幸福指数的有效方法。
多关心对方，理解对方的需求
关心对方、理解对方的需求，则是建立和谐婚姻关系的重要因素。如果你能够主动去了解对方所需要的，然后尽量去满足，那么就会让对方感到被重视和被爱。
相互支持，共同成长
家庭是一个共同成长的过程，如果你们能够相互支持和鼓励，那么就能够共同成长。对于婚外情分手的夫妻来说，这也是重建感情的重要一步。
调整心态，不要让负面情绪侵蚀自己
负面情绪是很容易侵蚀人的心态和行为的，如果你不想婚外情分手之后的自己变得沮丧、消极、悲观，那么需要及时调整自己的心态。
避免过度的争吵与冲突
在重建感情的过程中，不可避免地会有一些冲突和不和谐的问题。但是，过度的争吵和冲突只会让问题更加严重，甚至导致婚外情分手的原因更加复杂。
多参加社交活动，扩大社交圈
如果你们在婚外情分手后感到孤独无助，可以尝试多参加社交活动，扩大自己的社交圈。这样可以增加机会，让你们更容易结识新的朋友，缓解寂寞感。
寻求专业帮助，适时寻求婚姻治疗
如果你觉得以上方法并没有起到明显的效果，那么可以考虑寻求专业帮助。婚姻治疗师可以为你们提供最专业的帮助和建议，帮助你们尽快走出婚外情分手的阴影。
坚信自己的感情，不要轻易放弃
不要轻易放弃自己的感情。如果你真心爱着对方，并且用了心思去挽回，那么成功的几率一定是非常大的。
重建信任，打造更美好的未来
婚外情分手可能只是暂时的，如果你能够努力挽回并且成功，那么你们也许会因为这次经历更加坚固和快乐。重建信任，打造更美好的未来，则是所有挽回方法的目标。
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